Питание мамы при ГВ

**Банный лист**

У меня есть такой вот список, делитесь своими

Спойлер:

**Богиня**

я ем все кроме шоколада и цитрусовых

у меня сейчас пока строгая диета, не ем жареного, копченого, сладкое(шоколад, торты и т.д.), цитрусовые, кроме банана и жирное нельзя, а и острое. вообщем кашки-малашки, пюрешки, супчики. чай с печеньем "мария".чуть-чуть вареной колбаски иногда себе позволяю.

Я где то первые три- четыре месяца придерживалась такой же диеты как Танюшечка, а потом постепенно расширяла свой рацион.

**Банный лист**

И я тоже придерживалась строгой диеты первых 3-4 месяца!Утром ела овсянку,котлетки на пару,про жареное и сладкое- разговора нет!

**Богиня**

Наверное с первым ребенком все придерживаются строгой диеты,а со вторым все намного проще строгая диета первые 2недели ,а потом начинаешь расширять свой рацион,с каждым днем,но сильные аллергены-табу