1.При долгой работе за компьютером больше двигайте головой. Очень хорошо помогает в этом плане какой-нибудь предмет или фотография, на которую можно отвести взгляд во время работы за компьютером.

2.Чаше моргайте. Частые моргания увлажняют роговицу и не дают ей пересыхать, а также избавляют от лишнего напряжения и излучения монитора.

3.Каждые пятнадцать – тридцать минут старайтесь смотреть то на отдаленные предметы, то на близлежащие.

4.Во время работы за компьютером дышите равномерно и глубоко, старайтесь сидеть ровно, не перенапрягать спину.

5.Выполняйте пальминг, он способствует расслаблению глазных мышц и снимает усталость и напряжение с глаз.