Здравствуйте, милые девушки и женщины!
Добро пожаловать на форум " Мечты сбываются!!"
Зарегистрируйтесь, или войдите, чтобы иметь доступ к просмотру тем и сообщений на форуме!

Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам может не прийти письмо со ссылкой активации!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
Здравствуйте, милые девушки и женщины!
Добро пожаловать на форум " Мечты сбываются!!"
Зарегистрируйтесь, или войдите, чтобы иметь доступ к просмотру тем и сообщений на форуме!

Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам может не прийти письмо со ссылкой активации!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Форум о дружбе, любви, семье и детях!
 
ФорумПравилаПоследние изображенияПоискРегистрацияВход
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Октябрь 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
КалендарьКалендарь
Даты Мая
Счастье(День Рождения) 7 мая

ЖДУЩАЯ (День Знакомства с мужем) 16 мая

ЛОТОС (День Знакомства с мужем) 16 мая

Ташенька (День Рождения) 27 мая 1983


Самые активные пользователи
Ташенька (17910)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
Викуся (10699)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
Love (7907)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
ЖДУЩАЯ (4569)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
Белая (3968)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
Надюшка (3885)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
Иришка-86 (3245)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
Янинка (2481)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
ЛОТОС (2431)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
Мамуся (2160)
Аква-аэробика Vote_lcapАква-аэробика Voting_barАква-аэробика Vote_rcap 
ПОГОДА
Наш форум живет 5349 дней.
Наши друзья

Конкурс аватар "Лето, ах лето!"
Ташенька Аква-аэробика 687072253

Викуся Аква-аэробика F1f9c67a6e81

Иришка-86 Аква-аэробика 1483d85f97ff

Love Аква-аэробика 68-11

Поделиться|

Аква-аэробика

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз
АвторСообщение
Надюшка
Банный лист
Надюшка

Банный лист


Аква-аэробика _
СообщениеТема: Аква-аэробика Аква-аэробика Icon_minitimeСб 13 Мар 2010, 08:43

Ходили ли Вы на Аква- аэробику? Если да то принесло ли Вам это пользу?
Вернуться к началу Перейти вниз
Безнадёга
 
Безнадёга

 


Аква-аэробика _
СообщениеТема: Re: Аква-аэробика Аква-аэробика Icon_minitimeСб 01 Май 2010, 07:33

Я ходила на аквааэробику до беременности. Худеют люди сильно и без последствий. не обвисает кожа, а подтягивается. Но тренер сразу сказала, что при беременнояти нельзя заниматься. Лучше просто поплавать, это полезнее. А в аквааэробике очень много резких движений.
Вернуться к началу Перейти вниз
Надюшка
Банный лист
Надюшка

Банный лист


Аква-аэробика _
СообщениеТема: Re: Аква-аэробика Аква-аэробика Icon_minitimeПт 04 Июн 2010, 11:03

Я не ходила но много про это слышала и читала.Вот,что я нашла сейчас:
Цитата :
Аквааэробика и беременность
Беременность вносит большие изменения в жизнь женщины - не только к ее душевное, но и физическое состояние. Многих будущих мам заботит, как они будут выглядеть после родов, насколько быстро они смогут восстановить хорошую физическую форму.

Для того чтобы избежать проблем с внешним видом после родов, лучше заранее позаботиться о нем во время беременности. Конечно же, при этом главное не переусердствовать и не навредить будущему малышу. Тренировками для похудания, накачивания мышц и т.д. вы сможете заняться и после родов. А сейчас ваша главная задача - родить здорового ребенка, а также самой остаться здоровой и быстро восстановиться после родов.

Поддержать физическую форму на хорошем уровне поможет аквааэробика. С ее помощью можно поддержать мышцы спины и живота в хорошем тонусе, а это в свою очередь поможет легче перенести беременность, родить и вернуть фигуре былую стройность после родов.

Как именно помогает беременным женщинам аквааэробика?

Известно, что основной причиной болей в пояснице во время беременности, напряженности в плечах и паху, является постепенное увеличение веса беременной. Ее осанка меняется, возрастает нагрузка на суставы.

Именно занятия в воде создают очень благоприятные условия для поддержания физической активности и сохранения необходимого тонуса в мышцах. Аквааэробика дает особую нагрузку для всего организма, в отличие от других видов физических упражнений. При этом вода создает щадящие условия для суставов и позвоночника, за счет того, что она противодействует силе тяжести. А это немаловажно для беременных, чей организм претерпевает большие нагрузки.

Судороги в икроножных мышцах часто сопровождают женщин во время беременности. Движения в теплой воде снимают их. За счет повышенного давления в воде стимулируется отток венозной крови в ногах и руках, поэтому отеки значительно уменьшаются. И что очень важно, техника дыхания, которая используется во время аквааэробики и плавания, помогает подготовиться к правильному дыханию в родах.

Не забывайте несколько важных правил во время занятий аквааэробикой. Первое и самое важное - ходите на занятия только тогда, когда чувствуете себя хорошо и у вас хорошее настроение.

Главный акцент во время занятий нужно делать на расслабляющие упражнения, которые снимут напряжение и усталость с мышц. А также на увеличение общей гибкости. По возможности нужно как можно больше укреплять мышцы таза. Во время занятий нужно обязательно следить за тем, чтобы дыхание не задерживалось, и не было скачков в артериальном давлении. Движения должны быть плавными.

Интенсивность и продолжительность упражнений определите для себя сами. Главный ориентир - вам должно быть хорошо и во время и после занятий. Если вы почувствовали себя некомфортно или вам стало больно - прекратите упражнение.

Если вы решили заняться аквааэробикой, узнайте о том, каково качество воды в бассейне. Вода должна обеззараживаться без использования хлора, современными методами. Она должна регулярно меняться. Температура воды должна быть не выше 32С, идеально - 28-30С.

Как понять, подойдут ли вам занятия аквааэробикой? Это во многом зависит от вашего состояния здоровья и самочувствия во время беременности. Поэтому прежде чем принять решение о посещении занятий, посоветуйтесь с вашим врачом.

Мы пока можем перечислить самые общие противопоказания для занятий аквааэробикой при беременности: угрожающий самопроизвольный выкидыш, поздний гестоз, обострение хронических заболеваний и острые стадии любых заболеваний, предлежание плаценты, обильные вагинальные выделения.

Надеемся, аквааэробика поможет вам быть в отличной форме и настроении в течение всего периода беременности, а также легко родить здорового малыша.
Источник информации:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вернуться к началу Перейти вниз
Екатерина-мама котика
 
Екатерина-мама котика

 


Аква-аэробика _
СообщениеТема: Re: Аква-аэробика Аква-аэробика Icon_minitimeЧт 10 Июн 2010, 05:05

я сначала хотела,но потом поняла что хлорная вода в басейне это вредно и сейсас просто изредко купаюсь-плаваю в море
Вернуться к началу Перейти вниз

Аква-аэробика

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Ждем аиста :: Беременность :: Здоровье будущей мамы-