Практикуете?

У меня нет силы воли, чтобы сесть на диету, но хотелось бы!

Девчата я уже сколько диет только не перепробовала, но поняла, что лично для меня идеальным питанием является подсчёт ккл. В январе этого месяца ходила в центр снижения веса Доктор Борменталь, эффект уже минус 13 кг. Я во первых отношение к себе поменяла, полюбила себя и ни в чём себе не отказываю! Если кто присоединиться в мои ряды стройняшечек буду только рада! Вместе веселее! 8)

Алесенька, очень интересно Но неужели ты себя не любишь и такой, какая есть?
Рассчет ккал индивидуален?

Нет Ассолька как не странно но я себя ненавидела, а не только что любила. А сейчас я себя принимаю такая какая я есть, я уверенна, что я стану стройной! ККЛ они индивидуально для каждого рассчитывали. Мой коридор 900-1300 ккл.

Алеся, я тебя понимаю, т.к. тоже сталкивалась с нелюбовью к себе из-за своей пышности, но все прошло, теперь я себя люблю. Что-то случилось, после чего я перестала к себе придираться.

Алесенька, а как ты подсчитываешь? у тебя есть табличка з ккал?

Привет девчуленьки! Да у меня таблица ккл, а сложные блюда я сама рассчитываю!

Я пробовала гречневую диету. Она недельная можно кушать только гречку причем не вареную, а с вечера залитую водой или кефиром. Я вытерпела только 5 дней. сбросила 3 кг, правда через неделю обратно их набрала.
Еще пробовала Протасовку.
Первая и вторая недели
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Третья, четвертая и пятая недели
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

Я за две недели потеряла 6 кг, на третьей ничего не потеряла, расстроилась и бросила ее, наверно зря говорят что основная потеря веса именно на последних неделях должна быть.

Решила, наконец-то, за себя взяться, села на 10 дневную диету. Держусь уже 4 день (до этого и дня не могла, не было силы воли). За эти дни потеряла 5кг. Но я еще Бодифлексом занялась. Так что все в совокупности даст ошеломляющие результаты

У меня нет силы воли, я ни разу не сидела на диете !Если хочу немного похудеть, просто прекращаю есть после 6-и и все!!!А вообще-то, самая лучшая моя диета это домашние дела, я загружаю себя так, что забываю иногда поесть (мне же надо и за малой следить и приготовить и постирать, хоть и на машинке и на форуме поболтать….).

Меня обошла пышность я всю жизнь только и слышала: "Тебя что родители (муж) не кормит?" В детстве бесило прям. Сейчас врачи заставляют поправится, чтобы забеременеть

Тася, как там твоя диета?
Настя-а ты никого не слушай-заБ итак!!

Закончилась, За 10 дней - 8 кг!!!!
После Пасхи еще на одну, кто со мной?????

Наташ, а что за диетка?И та, на которой ты сидела. и та, на которую собираешься?Напиши!!

На этой похудела на 8 кг.
1день:5-10 картофелин в мундире.
2день:6варёных яиц.
3день:500гр.творога.
4день:500гр.отварной рыбы.
5день:500гр.отварного мяса.
6день:300гр.твёрдого сыра.
7день:1,5литра кефира.
8день:овощи.
9день:фрукты.
10день:отвар шиповника.

На эту после Пасхи! Говорят, на ней до 20 кг уходит, если вес большой.
Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.
Первая неделя
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.
Вторая неделя
Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока

Девочки а я приглашаю Вас на подсчёт ккл, я уже так сижу с января месяца. Скинула 15 кг, ненадо так быстро, надо медленно но верно!

Алесенька, если бы ты написала о подсечте ккал, табличку дала(я так понимаю, тебе рассчитывал диетолог)-тогда можно было бы подумать)) Если будучи на форуме похудеешь-дам медальку, как у Таси))

Мне лень ккал считать, я лучше так...

Я очень хочу такую же медальку! Тасенька меня твоя диета там манит, но боюсь, что потом ещё больше набиру.

Ну меня реально пугает как там мало ккл, 3 яйца это всего 180 ккл, это вообще сума сойти можно. В день надо съедать минимум 750 ккл, а мне от 900 до 1300

Не наберешь, если опять на подсчет ккал сядешь и ограничивать себя будешь. Зато устроишь встряску для организма. Не наю, я через недельку сяду. Не сложно, главное правильно настроит себя.

Блин Натулька я теперь вся в раздумьях! Я наверное тоже сяду!

Алесенька пишет:

Я очень хочу такую же медальку! Тасенька меня твоя диета там манит, но боюсь, что потом ещё больше набиру.

Все в твоих руках!Главное, пиши нам о результатах, и почаще общайся в этой темке, и будет тебе медалька