Первое сообщение в теме :

Практикуете?

Алесенька пишет:

Я очень хочу такую же медальку! Тасенька меня твоя диета там манит, но боюсь, что потом ещё больше набиру.

Все в твоих руках!Главное, пиши нам о результатах, и почаще общайся в этой темке, и будет тебе медалька

Буду стараться!

диета Протасова
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:
► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!!

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Я тоже как-то попробовала диету! Капустную. Есть надо в основном капусту, но разных сортов и по разному приготовленную. Но дело в том, что я очень люблю капусту! Так что диета прошла праздником для живота! и я не похудела, уж очень большими порциями я ее трескала!
К слову - лишним весом я не страдаю, а просто хотелось попробовать, что такое диета))))))))

Везет тебе, а я как при беременности 20 кг набрала, так избавиться от них не могу

На ту которую 20 кг, а я ещё одну нашла называеться эффективная диета. Не знаю почему девочки, у меня такое чувство, что я как то раздулась в области живота за последнии два дня, мне так дискомфортно из-за этого. Я две недельки посижу, запущу процесс похудения и обязательно вернусь к своим ккл.
1 день. Молочный. 1 л кефира или молока и 500 гр. творога или йогурта, по желанию зелёный чай с мёдом.
2 день Фруктовый 2,5 кг фруктов
3 день Молочный
4 день Овощной. 2,5 кг любых овощей, можно салат
5 день мясной 400-500 гр мяса говядины или курятины, + овощной салат
6 день молочный
7 день фруктовый
после 19,00 ни-ни. Кроме чая с мёдом

Алесь, если дискомфортно, то надо менять что-то в питании. Давай, присоединяйся! На сколько я знаю, мед тоже нельзя, тем более после 19.00!!!! С утра еще куда ни шло....А эта диета, которую ты написала, тоже нужно попробовать))))

А кто нибудь про систему минус 60 слышал?

Gera пишет:

А кто нибудь про систему минус 60 слышал?

Нет, я не слышала!Если есть информация-делись))
Девочки, как там Ваши успехи?
У кого какой день диеты?

У меня завтра контрольное взвешивание, посмотрим, но по ощущением еще что то ушло.
А система минус 60 это система питания при которой можно кушать все, но сладкое например только до 12 часов, и продукты кушаются не как угодно, а в определенном сочитании.

У меня сегодня минус 1 кг и минус 3 см в талии и 3 см в бёдрах. УРА!

пробовала миллионы диет! поняла одно, если похудела надо держаться! то есть выбрать себе диету на всю жизнь! я до 20 лет незнала что такое мороженое, пироженое, пиво и макдональдс. а хлеб до сих пор не ем! Так вот. я до 21 лет весила 48 кг!!!!а потом попробовала пиво!!! и понеслось. знаю что через год была уже 70 кг! сейчас вешу 92 кг. рост 159 см. очень хочу похудеть! не для красоты, а для здоровья! с понедельника сяду на Тасину диету! хочу сбросить около 15 кг!!!

Раньше сидела на Японской диете, можно в интернете посмотреть.Считается эффективной диетой,рассчитана на 13 дней.Про неё говорят,что она восстанавливает обмен веществ.
Недавно сидела на гречке.Заливала на ночь кипятком и ела весь день.Лёгкость конечно ощущается солидная.Кроме гречки в рацион включаются малокаллорийные фрукты и кефир.
Но на самом деле эффект худения по доктору Борменталь самый эффективный на мой взгляд.Кто придерживается этой системы сильно худеет,но это образ жизни.Я настраиваюсь,хочу сходить на их первую бесплатную лекцию и таблицы каллорийности нужны и можно приступать.

Иришка -83, таблицы калорийности есть везде, здесь главное Психологический настрой! И только он. ( очень много знаю о их методике)

Девочки я пытаюсь придерживаться системы Доктора Борменталя! Это действительно очень эффективное питание. Я и на холотроп ходила в этом месяце в Борменталь! Супер!

Согласна со звёздочкой психологический настрой очень важен.
я вначале настраиваюсь,а потом сажусь на диету.Но поняла я одно,просто есть надо меньше и образ жизни менять,а не эти 10 дневные диеты.Этим и хорош Борменталь.
Алесенька, а что такое холотроп?

Ирочка, могу сказать про холотроп, это дыхание, очень итересное, с помощью которого сужается желудок. И ещё, если ты хочешь начать жить по этой методике (а здесь нет ничего особенного- просто свод всех правильных и полезных советов) то начинай уже сейчас!!!! И удачи тебе в этом!!!

уролог помимо назначений прописал мне сегодня диетическое питание, отказаться от углеводов и спорт-велосипед или бассейн для повышения иммунитета.Поэтому я отказываюсь от всяких вредных продуктов-солёностей, капчёностей, острых блюд,и минимум булки,конфеты и т.д.
больше овощей,фруктов,кашки лёгкие, супчики и муж пообещал купить шины на велосипед,буду гонять по набережной.

Спорт- это супер)))) Особенно по набережной!!!

Я периодически сидела на диетах, а потом поняла, что это помогает только на время. Теперь ем все, только по чуть-чуть, а после 19.00 стараюсь вообще не кушать. Да и спасибо доченьки, после родов почти на 10 кг. похудела!!!

А я сколько раз не пыталась сесть,не могу. Не хватает силы воли.

я хочу пока в отпуске скинуть кг 3,стараюсь больше двигаться,но судя по рассказам девочек этого недостаточно,нужен малыш,вот тогда точно похудеешь.а если серьёзно собиралась сходить на первую лекцию в Доктор Борменталь,там рассказывают о принципах здорового питания и как жить,чтобы вес сам уходил.Знаю точно есть там можно всё,только в ограниченных количествах.

Не знаю-у меня знакомая по этому Борменталю худела, столько денег на его лекции выкинула. Да, похудела, но через годик вес вернулся(при том питании, которое она соблюдала при похудении).

я хочу только одну первую лекцию сходить бесплатно,таблица питания у меня уже есть.Понятно,что это образ жизни,просто есть меньше и больше двигаться.
нужно оставаться в форме,и если вес будет уходить будет отлично.Тем более забеременеть возможно будет легче,так что этим пренебрегать не стоит.

нашла очень хороший сайт - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]