Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60!

**Звёздочка**

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, я вот недавно занялась ситемой минус 60. Уже 6 дней, потеряла 2.3 веса (но это мой результат, у всех по-разному)))
Так вот! Давайте вместе! Все кто заинтересовался давайте общаться здесь! А может кто-то уже соблюдает систему?)))
Даю цитату! Вам это очень важно! (тем кто с нами))))
Ещё так же советую прочитать книги автора системы Екатерины Миримановой. Я прочитала "Моё волшебное похудение"

Спойлер:

Источник!

Я этот список распечала и учу его! Так же необходима ежедневная гимнастика и массаж!
Но еще раз советую почитать книгу, там много нюансов, которые НАМ помогут!!!

Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
О этих процедурах читайте чуть ниже, на этой страничке.

Совершенствуемся по системе уже вчетвером!!!
1.Love
2.Рыбка Золотая
3.Янинка
4.Олюшка
5. Безнадёга
Кто ещё к нам присоединится???

**Богиня**

Рыбка Золотая пишет:: Но к этому нужно прийти и понять, что эта система должна стать образом жизни,а не так, что после похудения я буду кушать так же, как и раньше. Тогда лучше и не начинать))

я тоже так думаю

**ТильдоМама**

Ну а в целом- мы все тут друг друга поддержим))) Это очень важно - когда есть такая же худеющая поддержка, потому что никто другой по-настоящему понять тебя не сможет)) Имею ввиду, твою радость, по поводу каждых скинутых грамм))

**Богиня**

девочки как прочитаю буду худеть с вами

**Звёздочка**

Олюшка пишет:: девочки как прочитаю буду худеть с вами

Олюшка, ждем))))

Так сейчас готовлю котлеты, себе и мужу (мужу жарю) запаааах по всему дому...а мне даже попробовать ниЗзззя)))

**ТильдоМама**

А я Игорю гречку только что на работу варила. Блин, вовремя вспомнила, что пробовать нельзя))) Чуть не попробовала))

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Чуть не попробовала))

вот и я так....)))

**ТильдоМама**

Ужасно расстроилась((( Папа выпил мою минералку!!!!!!!!!!!!!!!!! Попросила вчера мужа купить мне литр, и потихонечку цедила ее, вот как можно было не спросить, а взять и выпить????????? Половину бутылки!!!!!!!!! Я что должна прятать все????????????????? Меня это ужасно разозлило!!!!!!!!! Мне было трудно весь день, я во многом себя резко ограничила, в то время как они все на кухне тусовались весь вечер, я пила по глоточку свою минералку в своей комнате!! Я очень злая! Очень!!!!
ну а где гарантия, что у меня из сковороды не съедят мой диетический ужин??????? Им что - мало ИХ еды?????????????? Вот ругайте меня и кидайтесь тапками - но я слопала только что большое яблоко((((( Не удивлюсь, если завтра вес прибавится, или останется на своем месте.

**Русалонька**

Рыбка Золотая, у меня вон тоже на мою диетическую еду охотятся, а про минералку то я вообще молчу. Куплю себе бутылку, а утром моей бутылки след простывает, уносят прям из под кровати... Я на воде из фильтра сижу, ее хоть не отнимут)) Не переживай, у тебя весы имеются? Думаешь из-за яблока возможно такое? Надо будет мне яблок купить тоже))

**ТильдоМама**

Янинка, спасибо)) Не рассчитывала никого увидеть в этой теме так поздно)) Тем более - худеющих)) Думала, чт вы уже 115-й сон видите, чтобы поскорее утро пришло))

Янинка пишет:: Не переживай, у тебя весы имеются? Думаешь из-за яблока возможно такое?

Да, весы - обязательно)) Приезжай взвешиваться))) Просто после 6-ти нужно строго пить ТОЛЬКО воду или зеленый чай без сахара - больше ничего! И желательно перекусы не делать, т.к. из-за этого вес может стоять на месте. В общем- это мой "бок"(((

Янинка пишет:: у меня вон тоже на мою диетическую еду охотятся, а про минералку то я вообще молчу. Куплю себе бутылку, а утром моей бутылки след простывает, уносят прям из под кровати...

Капец-я скоро не то что под кровать - под подушку все прятать буду((
А что за продукты покупала - рассказывай))

**Богиня**

Все девочки с завтрашнего дня начинаю новую жизнь с этой диеткой!!!!!!еще попрошу сходить за весами мужа со мной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**ТильдоМама**

Олюшка пишет:: с завтрашнего дня начинаю новую жизнь с этой диеткой!!!!!!

Очень рады)))) Молодец, что решилась!!!

**Богиня**

Рыбка Золотая, спасибо

**ТильдоМама**

По поводу питания все понятно? Кушать до 12 можно все, что пожелаешь, после 12 начинаются ограничения. Если что - пиши, поможем разобраться))

**Богиня**

Рыбка Золотая пишет:: По поводу питания все понятно? Кушать до 12 можно все, что пожелаешь, после 12 начинаются ограничения. Если что - пиши, поможем разобраться))

да все понятно!!!!! я все выписала на листочек и на холодильник повесила!!!!!оказывается все очень легко и понятно,просто надо внимательно прочитать

**Русалонька**

Кефир купила 1% и овощей замороженных))

Олюшка пишет:: Все девочки с завтрашнего дня начинаю новую жизнь с этой диеткой!!!!!!еще попрошу сходить за весами мужа со мной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Урра!!! Я в воскресенье иду за весами))

**ТильдоМама**

Доброе утро! У меня маленький успех - отвес - 500 грамм. Очень рада!
Как проснулась - выпила чай с оладушком, круасаном и кусочком халвы(а я думала, что все смету))), а влезло совсем чуть-чуть)) А сейчас у меня завтрак. Нашла для себя "плюсы" в завтраках - и поняла, что утром кушать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО(чего у меня не было практически никогда)!
Пы.сы. Папа привез мне минералку))

**Звёздочка**

Олюшка, ураааааа, ты с нами)))

Наташ, с отвесиком тебя!!!!!!!!!! Супер!!!

Отчитываюсь, у меня привес (т.е. +) 200гр. Много читала на тему привесов....
Могут быть из-за:
нарушений,
неодинаковой по насыщенности пищи,
КД,
Но и часто они бывают из-за творога на ужин))))) В
И вот он мой "родимый" творожок -запеканка)))) мало того что он мне понравился, так ещё и привес дал))))) НУ ничего теперь знаю, что ТОЧНО не моё... Но так не у всех... Надо пробовать, смотреть, что кому лучше)))) Я поняла, что мне обязательно нужно мясо... (а вчера был день без него)...

Я запомнила важную фразу...
Всегда уходит что-то одно - либо вес, либо см, т.е.вес стал, значит пошли уходить объёмы))) и я спокойна!)))))
Всем удачи!!!!!!!!!!!!!!!

**ТильдоМама**

Алиночка, спасибо за поддержку!
По поводу привеса - не расстраивайся!! Твой вес итак начал хорошо снижаться, и быстро, а это не есть хорошо. Ничего - завтра посмотрим, как у тебя будет.
Мясной день у меня был вчера. Сегодня на обед хочу запечь картошку, а на вечер - наверное овсянка, яблочко и зеленый чай.
Но обед сделаю позже - после часа дня - ближе к 2-м, а то у меня вчера получился большой промежуток между обедом и ужином, и ужин меня не удовлетворил(( Получается, я весь день испытывала чувство голода, затем поела тушеное куриное филе и запила зеленым чаем. Да, я насытилась, и это самое главное, конечно.
Сегодня никуда не дошла, наверное уже подожду, что мужа принесет з/п и завтра поеду скуплюсь немного.

**Русалонька**

А я вот совсем не испытаваю голода)) Завтракала утром я всегда хорошо, привычка у меня еще со школы такая)) Обедаю я в 14:00 и ужинаю около 18:00, но после 18:00 ни крошечки)) Мне только пить уже потом хочется)) Девочки, как я вам завидую что вы може те смотреть сколько граммиков скинули)) У вас электронные весы, да? Может посоветуете какие мне лучше купить? Может фирма какая хорошая?

**ТильдоМама**

Яна, у меня электронные, о фирме я не заморачивалась, честно! Даже не знаю, что тебе посоветовать..
Видишь, какая ты молодец - завтрак у тебя был постоянно)) А у меня из-за неправильного питания - нарушился обмен веществ. да, мне всегда казалось, что то, что я мало кушаю - должно поспособствовать тому, что я похудею, а нет!
Раньше я после 6-ти тоже старалась не кушать, но все равно, бывало, то яблочко, то печенько)) А тут знаешь, что нельзя НИЧЕГО, кроме воды и зеленого чая без сахара - и это как-то разжигает голод))))))))))))
Я вчера почему яблоко слопала - вспомнила, что автор книги часто пишет о том, что организм не должен получать стресс от похудения, а у меня вчера именно стресс был! как там? Где моя минералка? Ну вот и слопала, хоть и ругаю себя.
Сейчас моему желудку так хорошо, как никогда))) У меня сегодня по плану гимнастика и кофейный скраб. Боюсь. Вдруг что-то не так сделаю.

**Богиня**

прветик стройняшки!!!!!!!!!!!!!!!!! вот сижу завтракаю ,вчера хотела чего нибудь вкусного и не полезного, а сегодня и не хочется совсем!!!!!!!!! ВОТ ПОПИЛА ЧАЙ С САХАРОМ И КОНФЕТКОЙ!!!!!! Пойду еще бутер с сыром скушаю

**ТильдоМама**

Олюшка, приятного аппетита! Кушай, а то после 12 нельзя ни конфетки, ни сахар, ни многое другое))
Я до обеда пью чай с сахаром, но стараюсь класть его поменьше и хочу постепенно его вывести из рациона. А вот от соли я не готова отказаться, да этого и не требует система))

**Богиня**

Рыбка Золотая пишет:: Олюшка, приятного аппетита!

спасибоРыбка Золотая,

Рыбка Золотая пишет:: Кушай, а то после 12 нельзя ни конфетки, ни сахар, ни многое другое))
Я до обеда пью чай с сахаром, но стараюсь класть его поменьше и хочу постепенно его вывести из рациона. А вот от соли я не готова отказаться, да этого и не требует система))

я тоже хочу с сахаром распрощаться!!!!! Но с солью никогда!!!!! для меня это слишком!!!!!но буду стараться класть ее немного меньше чем обычно!!!!

**ТильдоМама**

Ага, вот и я кладу меньше, чем обычно))) А люблю я все соленое))))) Вот отому мне пока и кажется вся еда не оч. вкусной, ведь я уже не кладу столько соли, сколко клала обычно))
Скоро пойду начищу картошку на обед.

**Богиня**

а я пойду в обед кушать овсянку!!!!!!а мужу надо свекольник сварить ,потом еще подливки сделать с макарошками!!!!!!
мне сегодня и есть как то не хочется,как обычно!!!! и вредностей!!!! вот что значит настрой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: По поводу привеса - не расстраивайся!!

всё отлично зай)))) Это ведь не диета))) я себя не насилую, чтоб прям расстраиваться - типа, "Я ничего не ела, а тут +" Всё хорошо))))

Янинка пишет:: У вас электронные весы, да?

У меня да. Я покупала дорогиииие)))) Бош. Очень довольна.... Дешёвые часто врут, при чем могут на очень много кг...((

Рыбка Золотая пишет:: А у меня из-за неправильного питания - нарушился обмен веществ.

вот и я так..Завтракать не завтракала..Сейчас очень сложно переучиваться..вроде ж и голодная просыпаться должна..а неет..есть прям так не хочется....

Рыбка Золотая пишет:: хоть и ругаю себя.

А вот этого не надо! Нарушила, забыла, и продолжаешь в правильном направлении)))

Рыбка Золотая пишет:: У меня сегодня по плану гимнастика и кофейный скраб. Боюсь.

Не бойся ничего)))) получится так, как получится))) может что-то и не так, но хоть как-то! а там сама поймёшь))) Ничего не бойся)))) я с тобой))))

Олюшка пишет:: ВОТ ПОПИЛА ЧАЙ С САХАРОМ И КОНФЕТКОЙ!!!!!! Пойду еще бутер с сыром скушаю

Ольчик, кушать на завтрак надо питательно. И желательно в один приём. Если ты , конечно не встаёшь в 5 утра, а завтракаешь в 10, то здесь конечно утром надо запускать организм, перекусывая чем-то.. А так лучше один.
Я лично всегда так. Проснулась -делаю кофе с сахаром+кусочек шоколадки, потом через время упражнения, потом уже завтрак...

Рыбка Золотая пишет:: Я до обеда пью чай с сахаром, но стараюсь класть его поменьше и хочу постепенно его вывести из рациона.

Я стала вообще сахар пить только тростниковый или коричневый. Но от сахара отказываться вообще не стоит.... Это верный путь к спадам.... Да и организму не очень.... Просто потом можно съесть что-то с той же Томатной пастой (в составе которой есть сахар) и почувствовать себя плохо, либо сразу набрать в весе... Не надо ни какие продукты исключать полностью.Для нормального функционирования организму нужно всё! Но вот уменьшить дозу нужно....

Я ещё пью витамины Компливит (обычные)