Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60!

**Звёздочка**

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, я вот недавно занялась ситемой минус 60. Уже 6 дней, потеряла 2.3 веса (но это мой результат, у всех по-разному)))
Так вот! Давайте вместе! Все кто заинтересовался давайте общаться здесь! А может кто-то уже соблюдает систему?)))
Даю цитату! Вам это очень важно! (тем кто с нами))))
Ещё так же советую прочитать книги автора системы Екатерины Миримановой. Я прочитала "Моё волшебное похудение"

Спойлер:

Источник!

Я этот список распечала и учу его! Так же необходима ежедневная гимнастика и массаж!
Но еще раз советую почитать книгу, там много нюансов, которые НАМ помогут!!!

Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
О этих процедурах читайте чуть ниже, на этой страничке.

Совершенствуемся по системе уже вчетвером!!!
1.Love
2.Рыбка Золотая
3.Янинка
4.Олюшка
5. Безнадёга
Кто ещё к нам присоединится???

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: По поводу привеса - не расстраивайся!!

всё отлично зай)))) Это ведь не диета))) я себя не насилую, чтоб прям расстраиваться - типа, "Я ничего не ела, а тут +" Всё хорошо))))

Янинка пишет:: У вас электронные весы, да?

У меня да. Я покупала дорогиииие)))) Бош. Очень довольна.... Дешёвые часто врут, при чем могут на очень много кг...((

Рыбка Золотая пишет:: А у меня из-за неправильного питания - нарушился обмен веществ.

вот и я так..Завтракать не завтракала..Сейчас очень сложно переучиваться..вроде ж и голодная просыпаться должна..а неет..есть прям так не хочется....

Рыбка Золотая пишет:: хоть и ругаю себя.

А вот этого не надо! Нарушила, забыла, и продолжаешь в правильном направлении)))

Рыбка Золотая пишет:: У меня сегодня по плану гимнастика и кофейный скраб. Боюсь.

Не бойся ничего)))) получится так, как получится))) может что-то и не так, но хоть как-то! а там сама поймёшь))) Ничего не бойся)))) я с тобой))))

Олюшка пишет:: ВОТ ПОПИЛА ЧАЙ С САХАРОМ И КОНФЕТКОЙ!!!!!! Пойду еще бутер с сыром скушаю

Ольчик, кушать на завтрак надо питательно. И желательно в один приём. Если ты , конечно не встаёшь в 5 утра, а завтракаешь в 10, то здесь конечно утром надо запускать организм, перекусывая чем-то.. А так лучше один.
Я лично всегда так. Проснулась -делаю кофе с сахаром+кусочек шоколадки, потом через время упражнения, потом уже завтрак...

Рыбка Золотая пишет:: Я до обеда пью чай с сахаром, но стараюсь класть его поменьше и хочу постепенно его вывести из рациона.

Я стала вообще сахар пить только тростниковый или коричневый. Но от сахара отказываться вообще не стоит.... Это верный путь к спадам.... Да и организму не очень.... Просто потом можно съесть что-то с той же Томатной пастой (в составе которой есть сахар) и почувствовать себя плохо, либо сразу набрать в весе... Не надо ни какие продукты исключать полностью.Для нормального функционирования организму нужно всё! Но вот уменьшить дозу нужно....

Я ещё пью витамины Компливит (обычные)

**Русалонька**

У меня сегодня рис и кефир и овощи))
Такс, сейчас посмотрела по меню Овощи и Молочка, на ужин значит будут овощи мешанные, в них нет ничего запрещенного и кефир.
А на обед можно скушать рис например с соленной помидоркой?

**ТильдоМама**

Янинка пишет:: А на обед можно скушать рис например с соленной помидоркой?

Думаю, можно. Я вчера на обед съела мяско с рисом и соленую помидорку. Без хлеба.
Сейчас пойду себе обед готовить, чтобы к 14.00 успеть покушать.
Намахалась цапкой и граблями в огороде. но гимнастику все равно хочу!
Алинка, спасибо за ценное сообщение! я, возможно, отпишусь по поводу него позже.

**Богиня**

иду обедать!!!!

**ТильдоМама**

Я уже сделала гимнастику!!! cherry

Каталась по полу как бочечка)))))) Кряхтела, но с таким удовольствием делала упражнения!! Sleep

После гимнастики - у меня были водные процедуры, кофейный скрабик, а после - крем для тела и массаж. Пока без мумие, куплю в ближайшее время! Такая благодать и легкость в теле!
Сейчас тоже иду обедать. А на вечер мне выделят кусочек рыбки, я ее либо на пару потушу, либо запеку.
Заметила, что сегодня мне больше хочется пить, чем обычно.

**Звёздочка**

Янинка пишет:: А на обед можно скушать рис например с соленной помидоркой?

ага. можно. По системе советуют - можно, но не в больших количествах)

Рыбка Золотая пишет:: Заметила, что сегодня мне больше хочется пить, чем обычно.

и я стала больше пить))))
Я обедаю только))))

**ТильдоМама**

Love пишет:: Я обедаю только))))

Приятного аппетита!!!
А я вот так сижу и думаю - ну это хорошо, когда получается себе готовить специально обеды и ужины. А если целыми днями на работе..Ну, ладно, позавтракала, с собой в качестве обеда что-то взяла.. но мне, с моей работой нести с собой еду - нереально(( Где я ее буду кушать?? Я не могу прийти к клиентке и сказать: "Можно я воспользуюсь Вашей кухней и посижу покушаю?" - особенно учитывая, что они все ходят со мной даже в ванную мыть руки. Таким образом, получается, что в лучшем случае моим обедом может стать 1 бутерброд, съеденный где-то под чьим-то подъездом(эта мысль меня просто ужасает). Получается, что к основному процессу приготовления пищи: семье + мужу на работу, теперь добавляется еда для меня. Вот это пока меня никак не отпустит)) Но это пройдет. Просто это хорошо, что эти дни есть время на все это, а так - получается, что я, например, сегодня просто не выхожу из кухни. Приготовила себе завтрак, разогрела обед родителям, после чего пообедала сама и жарю теперь им рыбу. После чего мне еще нужно запечь кусочек рыбки себе, и семье отварить макароны и запечь голени. Что-то сильно много им всего. И это пока еще нет работы в огороде, и я пока в отпуске на своей работе. А когда у меня будет все это - как же я буду дальше?)))
Только пусть Вам не покажется, что я испугалась, и что, того хуже, хочу бросить! Еще чего!!!!! Мне понравилось так жить)))) просто пока столкнулась с дилеммой, стараюсь понять, как буду жить и подстраиваться))

**Русалонька**

Love пишет:: ага. можно. По системе советуют - можно, но не в больших количествах)

Ага. я вот смвои распечатки почитала, вроде допускается маленькая помидорка, но решила уточнить)) Покушала в 13:30 и решила на ужин только кефира попить, что-то сытая прям я)) Урра!! Девчонки, такое состояние души хорошее, очень надеюсь в наше похудение cherry

**ТильдоМама**

Мне кажется, что у меня завтра не будет отвеса - по сравнению со вчерашним днем я сегодня сильно сытая))
Но на ужин кусочек рыбки съем))

Янинка пишет:: такое состояние души хорошее, очень надеюсь в наше похудение

Состояние - прекрасное, настроение - тоже, а похудение - не заставит себя ждать, хоть по 100 грамм, пусть хоть отвес будет раз в несколько дней, но он будет. Главное, все правильно соблюдать.

**Звёздочка**

Янинка пишет:: решила на ужин только кефира попить

Нет! так вот НЕЛЬЗЯ!!! Это не ужин! Янчик обязательно нужно поужинать... Если ты не хочешь есть к следующему приему пищи,значит ты МНОГО съела (для себя) ты должна есть столько , чтоб насытиться, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО испытывать лёгкое чувство голода к след.приему.. И все приёмы должны быть одинаковы по насыщенности. Это важно. Это и есть суть системы. Научиться есть в нужных объёмах... Ещё до ужина много времени, подумай... Можеш куфир+творог+фрукт...

**Русалонька**

Love пишет:: Нет! так вот НЕЛЬЗЯ!!! Это не ужин! Янчик обязательно нужно поужинать... Если ты не хочешь есть к следующему приему пищи,значит ты МНОГО съела (для себя) ты должна есть столько , чтоб насытиться, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО испытывать лёгкое чувство голода к след.приему.. И все приёмы должны быть одинаковы по насыщенности. Это важно. Это и есть суть системы. Научиться есть в нужных объёмах... Ещё до ужина много времени, подумай... Можеш куфир+творог+фрукт...

ааа, ну тогда овощи на пару еще сделаю))

**ТильдоМама**

Хочу кефирчик((( Завтра обязательно куплю себе молочку.
И йогурт, к которым равнодушна, тоже хочу. Буду смотреть до 5% жирности все.
Эм......а мой монолог проскользнул мимо, видать...

**Звёздочка**

Янинка пишет:: ааа, ну тогда овощи на пару еще сделаю))

о, так лучше))))

А кто чем завтракал??? study

**Русалонька**

Love пишет:: А кто чем завтракал???

У меня утром хороший аппетит, поэтому на завтрак у меня была яичница с помидоркой и чай с блинчиками и вишневым вареньем Wink

Алинка, а семечки сейчас уже нельзя наверное кушать?

**ТильдоМама**

Love пишет:: А кто чем завтракал???

Я как проснулась, и взвесилась, практически с закрытыми глазами и чуть ли не с отвращением залила в себя маленькую кружечку чая, маленький круасан с повидлом и 1 оладушек. Просто очень рано проснулась, и завтракать не созрела. Зато запустила желудок, и через час, примерно, ощутила чувство голода.
Завракала гречкой, вредной копченой колбасой(пару кружочков пожарила на сковороде), соленым огурцом и запила сладким чаем(в меру разумного))

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Алинка, а семечки сейчас уже нельзя наверное кушать?

Только до 12.... и орешки и семечки, и ягоды даже)))

Янинка пишет:: яичница с помидоркой и чай с блинчиками и вишневым вареньем

Рыбка Золотая пишет:: Завракала гречкой, вредной копченой колбасой(пару кружочков пожарила на сковороде), соленым огурцом и запила сладким чаем(в меру разумного))

ммммм как вкусно))))

а я завтракала - котлета говяжья+вар.картошка+йогурт без добавок (он на вкус прям сметана)+конфета+маленький хлеб+кофе(молоко и сахар)))))-2шт)))
просыпаюсь пью кофе+кус.шоколадки (горького), а потом завтрак.

**ТильдоМама**

Ммм, Алинка, вкусняшка какая!
А вообще -я сегодня себя поймала на мысли - что система мне очень понравилась(и не потому что ушло так много за 1-е сутки!), просто у меня поменялось мировоззрение на то, как мы питаемся, на питание в целом. Я стала ценить еду и наслаждаться поцессом поглощения пищи, думать о том, как разные витамины будут воздействовать на мой организм, и я прорисовываю и вижу себя, новую)) От таких мыслей повышается настроение, хочется "летать", и петь))

**Звёздочка**

я так рада, что у тебя такие мысли)))) Ты прям такая воодушевленная!!! Умничка))))) У меня тоже прям меняется картина всего вокруг)))) Скалывается кстати ощущение, что все люди постоянно едят)))))

Во такая буду))))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

**ТильдоМама**

Love пишет:: Скалывается кстати ощущение, что все люди постоянно едят)))))

Я, вот, только на своих смотрю, как и когда они едят, и смеюсь (по-доброму, конечно)! Но такие же мысли тоже присутствуют))
Кстати, по поводу воодушевления. Я случайно поймала именно ТУ волну, о которой писалось в этой теме. Причем, когда она только создалась, и я вникала, я не была настолько позитивно и решительно настроена!! Это все в процессе с позавчерашнего вечера, когда я читала книгу "Мое волшебное похудение". Вот дай Бог здоровья твоей подруге, которая принесла тебе эту книгу, и ты нас "заразила" этой системой))
А вообще - чтобы заняться этим - нужно иметь не просто мысли, что пора что-то изменить в своей жизни и измениться самой, нужно этого ЗАХОТЕТЬ всеми клеточками своего тела! Потому что если полагаться на авось, делать вид, что после 6-ти не кушаешь, а самой покушаться на всякие мелкие перекусы, то это уже явно безответственно! Я, например, прежде всего села и подумала, что отныне - это мой образ жизни, и я должна стараться придерживаться его всю жизнь, ведь по сути - никакого насилия над собой, никаких жестких голодовок и диет эта система не предусматривает, а значит то, что автор одобряет мою мысль о том, что как же я могу навредить себе, любимой, всякими жесткими ограничениями - воодушевило меня еще больше. Ну, в конце-концов, и правда - в гостях можно попросить завернуть тебе ортик с собой, а если дома жарится шашлык ближе к вечеру, то конечно же я его съем))))) НО УТРОМ!
И потом - не знаю, каким-то волшебным образом - спала моя скованность в движениях. Я ведь никогда не танцевала перед мужем, как-то стеснялась, чувствовала себя скованно и психологически, и физически. нет-нет, я и сейчас пока не станцевала)) Но мои движения стали увереннее. И это всего лишь 1-й день гимнастики)) Кстати, гимнастика-то до боли знакомая с детства - мы в детском саду каждое утро ее делали, ну почему же нельзя ее соблюдать? Пусть пока не по всем правилам, но хотя бы некоторые упражнения!!!! И мне очень понравилось упражнение - там, где бедрами нужно сделать "восьмерочку")))) ох я и завиляла попой))))) а не бедрами pig

Просто я чувствую, что у меня началась другая жизнь, и открылись простые истины, вспомнилось давно забытое старое. Словом, мне хорошо)) Тьфу-тьфу-тьфу!!!!

**Звёздочка**

пиши почаще)))) ты меня вдохновляешь)))) Сказано журналист))))

Рыбка Золотая пишет:: Я, вот, только на своих смотрю, как и когда они едят, и смеюсь (по-доброму, конечно)! Но такие же мысли тоже присутствуют))

я своих не вижу))) но слышу по телефону))) Звоню маме, то она готовит, то ест, то перекус (да всего ест мало, но не правильно, вразнобой..короче неправильно)

Рыбка Золотая пишет:: Вот дай Бог здоровья твоей подруге, которая принесла тебе эту книгу, и ты нас "заразила" этой системой))

Этой подруге 53 pig

и весит она всю свою жизнь 50 кг, только набрала кг, сразу скинула... И эту книгу купила. говорит много полезных советов нашла))))

Рыбка Золотая пишет:: никакого насилия над собой

вот это самое главное...поэтому я и не расстраиваюсь привесам, стоякам, ведь я не насиловала себя))))

Рыбка Золотая пишет:: а если дома жарится шашлык ближе к вечеру, то конечно же я его съем

Неа)))) можешь и вечером, и днёём))))) тока без ничего(если ужин))))))))) и поменьше замаринован чтоб был)))) так что нам всё можно!!!!!!!!!!!!!!!!!

**ТильдоМама**

Love пишет:: пиши почаще)))) ты меня вдохновляешь)))) Сказано журналист))))

Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! - Страница 5 797562

Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! - Страница 5 320897

Love пишет:: Неа)))) можешь и вечером, и днёём))))) тока без ничего(если ужин))))))))) и поменьше замаринован чтоб был)))) так что нам всё можно!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я это знаю)) Но у нас шашлык никогда не бывает меньше замаринован)) Минимум сутки)) И вроде ж он жарится)) Короче, на практике проверим))

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Я это знаю)) Но у нас шашлык никогда не бывает меньше замаринован)) Минимум сутки)) И вроде ж он жарится)) Короче, на практике проверим))

то как жарится шашлык моно))) а ты се маринуй отдельно)))))) (в списках есть))))) и недавно читала, что и на ужин моно, но сильно жирный)))

Цитата :: *Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)

А до меня ещё вот что дошло... я запеканку с грушей делала... ГДЕ я нашла грушу в списках???????????????????? pig

**Богиня**

Что то и мне блин шашлыка захотелось до жути!!!!!!!!!!!!!!

**ТильдоМама**

Love пишет:: а ты се маринуй отдельно))))))

Придется))

Love пишет:: и недавно читала, что и на ужин моно, но сильно жирный)))

Это ты о шашлыке? а почему можно сильно жирный? Это опечатка?

Love пишет:: А до меня ещё вот что дошло... я запеканку с грушей делала... ГДЕ я нашла грушу в списках????????????????????

Да, правда. Груши там нет, но зато так хотелось. Ничего, избавишься ты от этой груши))
Я ужинаю. И Вам приятного аппетита. Алина и Оля уже должны были покушать - у них на час вперед время.
Я надеюсь, что я правильно делаю. У меня вариант ужина "мясо, рыба". Я себе запекла 1 кусочек рыбки, и взяла 1 запеченную голень, и отварила яичко. Запью черным чаем без сахара.

**Русалонька**

А у меня наконец весы cyclops

Мой только что купил сне Орион за 170 грн)) Утром взвешусь и запишу начальный вес)) Уже поужинала давно))

**Богиня**

Рыбка Золотая пишет:: Я ужинаю. И Вам приятного аппетита. Алина и Оля уже должны были покушать - у них на час вперед время.

спасибо!!! да я уже покушала!!!!