Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60!

**Звёздочка**

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, я вот недавно занялась ситемой минус 60. Уже 6 дней, потеряла 2.3 веса (но это мой результат, у всех по-разному)))
Так вот! Давайте вместе! Все кто заинтересовался давайте общаться здесь! А может кто-то уже соблюдает систему?)))
Даю цитату! Вам это очень важно! (тем кто с нами))))
Ещё так же советую прочитать книги автора системы Екатерины Миримановой. Я прочитала "Моё волшебное похудение"

Спойлер:

Источник!

Я этот список распечала и учу его! Так же необходима ежедневная гимнастика и массаж!
Но еще раз советую почитать книгу, там много нюансов, которые НАМ помогут!!!

Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
О этих процедурах читайте чуть ниже, на этой страничке.

Совершенствуемся по системе уже вчетвером!!!
1.Love
2.Рыбка Золотая
3.Янинка
4.Олюшка
5. Безнадёга
Кто ещё к нам присоединится???

**ТильдоМама**

Меня очень заинтересовала эта система. Но я еще не ознакомилась. Буду потихоньку вникать. Алина, тебе сложно? А как ты справляешься с приемом пищи в рабочее время?

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Алина, тебе сложно?

Ты знаешь, нет! трудности конечно есть, но я просто верю, в то, что это просто начало, и я справлюсь, а потом будет намного легче... Сложно не есть после 6ти было первые два дня...Мне правда сложнее массажик себе делать ежедневно))) Но бодрит)))

Рыбка Золотая пишет:: А как ты справляешься с приемом пищи в рабочее время?

и в этом сложность..сегодня клиентка была записана на 5, думаю, что в 16.30 поужинать будет рановато... Приготовила еду (курицу (филе) в аэрогриле) и предложила ей просмотреть альбом и смоталась на кухню... Но не все такие кто поймет...буду чуть корректировать график..Но я стараюсь готовить себе заранее,т.к. в течении дня не успеваю готовить...

И ещё важно!!!!!!!!!!!!!
Все приемы пищи должны быть равноценными по насыщенности...
Поэтому поужинать просто яблоком неудастся)))) Crying or Very sad

**ТильдоМама**

Love пишет:: Все приемы пищи должны быть равноценными по насыщенности...

Как этого добиться? Ведь вроде автор статьи не рекомендует считать калории?
А что за массажик, и как ты справляешься? И скоько раз в день его нужно делать, и когда? Вот сколько у меня вопросов))

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Как этого добиться? Ведь вроде автор статьи не рекомендует считать калории?

Нет, калории не надо... !!!! Ты почувствуешь))))
Ну, например...
Ты завтракаешь - тортик, бутерброд, кофе с с ахаром
обед- яблоко
ужин- "фрукты и крупы" (такой сытненький)))
Получается, что обед маловат...
Каждый приём пищи должен насыщать, но ты должна захотеть есть к следующему приему пищи! А интервал не такой большой))) т.е. переесть не получится, но и голода совсем нет!
Понятно объяснила?

Рыбка Золотая пишет:: А что за массажик, и как ты справляешься? И скоько раз в день его нужно делать, и когда? Вот сколько у меня вопросов))

если есть вопросы очень хорошо)))
Даю описание! Источник тот же
ПРО СКРАБ И МУМИЁ!!!

Спойлер:

**ТильдоМама**

Спасибо большое за информацию, Алинка!!
А расскажи, какие завтраки, обеды и ужины у тебя? Это чтобы я наглядно поняла, хотя и прочитала все, что ты давала, но в голове еще сумбур.

**Звёздочка**

опечаталась отвеС)))))
На самом деле ты сама поймешь сколько тебе надо! Но это не много)))) порции уменьшились)))
Мне не привычно вообще завтракать)))) Но если не есть то срыв придёт очень рано((((

Я тоже путалась))) Да и сейчас ещё не ас)))) Но разобралась..
Вот ужин разберём!
Здесь даны 7 вариантов. Выбираешь на сегодня один!
И ешь то что можно из этого варианта, т.е. если ты выбрала МЯСО, то ни фруктов, ни овощей НЕЛЬЗЯ!!!!

если хочешь овощи и фрукты, то никаких круп нельзя...
но можно выбрать отдельно
овощи и крупы или
фрукты и крупы...

**ТильдоМама**

Love пишет:: И наутро был ответ в 600 гр))))

Сорри, в минус 600?)))
Меню такое приличное - я, блин, за день столько не съедаю - это ж придется есть больше, чем я кушаю.
Но весь смысл в том, чтобы строго по времени определенные продукты кушать. Вот тут я еще путаюсь.

**Звёздочка**

натусь я отредактировала своё сообщение, ответ получается выше))))

**ТильдоМама**

Алиночка, спасибо за ответ)) Очень интересно)) Я, вот, думаю - а с этой диетой "в трубу" не вылетишь? pig

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: "в трубу" не вылетишь?

Всмысле сильно похудеешь???))))) pig

Я на самом деле стала насыщаться ГОРАЗДО меньшим количеством еды)))) Я ела я один раз вдень и поздно..очень... и перекусы были....
Так же нужна гимнастика!)))
Голод утоляю водой или зелёным чаем)))

**ТильдоМама**

Love пишет:: Всмысле сильно похудеешь???)))))

Не))) Дорого, наверное, все это разнообразие продуктов..Вот ты на неделю себе кроме филе еще что-то купила же? И фрукты - какой с них сейчас толк - они же без витаминчиков, все с химией..

**Звёздочка**

Нет, не дорого))))
Филе есть для ужинов. фарш говяжий, куринный (можно что-то забацать-типа котлеток)))))) Помидоры, огурцы есть... кашки есть))) фрукты-я яблоки ем))) апельсинки)))
Обед так там вообще полное разнообразие)) можешь макароны (только твёрдый сорта)отварить, картоху отварить.... рис, крупы.... По деньгам, честно вообще не заметно!

Тут ж получается, что питаешься всё тем же, просто в другой комбинации, и в другое время)))
Единственное, что я покупала специально так это -йогурт без добавок..и то нашла только жидкий, сказали, что обычный из серии Данон будет...(чтоб майонезик воять))))))

**ТильдоМама**

Пасибки за ценные советы, Алиночка))) Очень уж заинтересовалась я))

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Очень уж заинтересовалась я))

я рада!!!! Мне кажется, что если нас будет больше нам будет легче))))) Есть те кто поддержит, а это так важно! Здесь очень важен настрой....
так, что спасибо, что заинтересовалась)))
спрашивай всё, что надо))))

**ТильдоМама**

Я еще "переварю" всю инфу, составлю себе график, когда конкретно надо кушать и что. Я так понимаю. Чай можно пить в любое время? Только без сахара. И мед до какого-то времени, по-моему.. Ну, тогда буду пить чай без сахара - я очень люблю чай, и мне трудно будет без него.

**Звёздочка**

Да чай можно...но после шести только зелёный,
До 6-ти любой сорт чая, но без ничего...
после 12 дня -ВСЁ БЕЗ САХАРА,
а до 12 -ВСЁ ЧТО ХОЧЕШЬ!!!!!!!!!!!! cherry

**ТильдоМама**

Love пишет:: после шести только зелёный

Вот спасибо, что ты мне об этом написала!

Love пишет:: до 12 -ВСЁ ЧТО ХОЧЕШЬ!!!!!!!!!!!!

Да, я уже это поняла))) И также поняла, что можно кушать суши)))
Я тут ржу, чуть с дивана не падаю - рассказываю маме про эту систему, и грю, что кушать все что хочешь можно до 12........., не успеваю договорить, а меня перебивает и вопрошает:"Ночи?????????????"!!!!! От наивная - я чуть на весь дом не рассмеялась))

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: что кушать все что хочешь можно до 12........., не успеваю договорить, а меня перебивает и вопрошает:"Ночи?????????????"!!!!!

Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! 320897

ой, у меня аж слёзы)))))
Представляю, что с нами станет после "такой вот диетки")))))))))))))))))))))))))))) Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! 320897

**ТильдоМама**

Love пишет:: Представляю, что с нами станет после "такой вот диетки"))))))))))))))))))))))))))))

Вот это мама изобрела "диетку"))))))) ...........Для тех, кто хочет поправиться!)))))))

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Вот это мама изобрела "диетку"))))))) ...........Для тех, кто хочет поправиться!)))))))

это точно)))) надо отдельно тему +60))) Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! 320897

**ТильдоМама**

Love пишет:: надо отдельно тему +60)))

Ажиотажа не будя elephant

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Ажиотажа не будя

а хто его знает)))))

Ну что по скрабам понятьнеко? и по массажику?

**Русалонька**

И я с вами. Я очень загорелась этой системой. Я так поняла в книге что после 12 можно кушать только вареное, пареное и сырое.

**ТильдоМама**

Love пишет:: Ну что по скрабам понятьнеко? и по массажику?

Если честно, я пока не успеваю почитать. Позже. Ежели что - пристану с расспросами!
Янчик, дай ссылочку на книгу плиз.