Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60!

**Звёздочка**

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, я вот недавно занялась ситемой минус 60. Уже 6 дней, потеряла 2.3 веса (но это мой результат, у всех по-разному)))
Так вот! Давайте вместе! Все кто заинтересовался давайте общаться здесь! А может кто-то уже соблюдает систему?)))
Даю цитату! Вам это очень важно! (тем кто с нами))))
Ещё так же советую прочитать книги автора системы Екатерины Миримановой. Я прочитала "Моё волшебное похудение"

Спойлер:

Источник!

Я этот список распечала и учу его! Так же необходима ежедневная гимнастика и массаж!
Но еще раз советую почитать книгу, там много нюансов, которые НАМ помогут!!!

Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
О этих процедурах читайте чуть ниже, на этой страничке.

Совершенствуемся по системе уже вчетвером!!!
1.Love
2.Рыбка Золотая
3.Янинка
4.Олюшка
5. Безнадёга
Кто ещё к нам присоединится???

**ТильдоМама**

Безнадёга пишет:: не нашла про упражнения!

Свет, да упражнения вообще можно любые! Я гимнастику по памяти вообще делаю!

Даже просто пресс качать?

**ТильдоМама**

Безнадёга пишет:: Даже просто пресс качать?

Конечно!!!! Что хочешь - главное - двигаться))

ну уж Максим точно не даст сидеть))))))

**ТильдоМама**

Безнадёга пишет:: ну уж Максим точно не даст сидеть))))))

Я, если у меня ну очень много дел, особенно когда уборка - мою полы всегда руками))) И прогибаюсь на полную)) Чем не гимнастика))

АААА, ну тогда я вечный двигатель)))))))))

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Вода питьевая, соль кухонная, концентрат соевого соуса, усилитель вкуса, мальтодекстрин, бензонат натрия, сахарин. Параша блин)) А у тебя что в составе?

Нда....очень не хороший состав(((( из-за этих бензонатов развиваются очень не хорошие вещи((((( тем более ещё и сахарин....
У меня вода, соя, пшеница, соль.

Поздравляю с отвесиками!!!!!!
Светик, рада, что нас больше!!!!! На счет гимнастики.... Гимнастика-это различные упражнения, при которых ты тренеруешь ВСЕ группы мышц, т.е. одного пресса мало. Нужны упр. на внутренние мышцы ног, на внешние, живот, руки, бока.... вообщем комплекс... Многие делают тот же Бодифлекс....(вообщем тренируем ХОТЬ по чуть-чуть, но всё)

На завтрак тааааак наелась пиццы!!!! Муж вчера в своём кафе купил)))) Красота)))) Но честно в течении дня уже ела не хотя..наверное, переела утром))))
Скраб уже делала утром, массаж попозже сделаю и гимнастику чуть позже.

**ТильдоМама**

Ужинать я не смогла((
Утром позавтракала блинчиками, в обед - салат с помидором, огурцом и редиска, и 2 крылышка, на ужин хотела фруктовый салат и кефир, но не смогла((

**Богиня**

я ужинала лапшой рисовой

**ТильдоМама**

Олюшка пишет:: я ужинала лапшой рисовой

на ужин это нельзя кушать (по системе).
А я вчера попробовала рисовую лапшу. Такая гадость резиновая, бееее!)

**Богиня**

Рыбка Золотая пишет:: А я вчера попробовала рисовую лапшу. Такая гадость резиновая, бееее!)

у меня муж тоже сказал что это не рисовая лапша,а резиновая)))))) а мне очень нравиться

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Ужинать я не смогла((
Утром позавтракала блинчиками, в обед - салат с помидором, огурцом и редиска, и 2 крылышка, на ужин хотела фруктовый салат и кефир, но не смогла((

Аяяяяй(((( ну что ж ты так....(((( лучше уж лёгкий (тот который нежелателен), но ужин, чем его отсутствие((

Рыбка Золотая пишет:: А я вчера попробовала рисовую лапшу. Такая гадость резиновая, бееее!)

и мне не нра((((((

**ТильдоМама**

Love пишет:: ну что ж ты так....

Ну вот так.

**Звёздочка**

Всё-таки я сделала гимнастику и массаж, хотя очень было сложно пересилить свою усталость((( Но я стараюсь выработать в себе привычку (уже получается чуток) .Стараюсь вообще не пропускать ничего, иначе я так быстро расслаблюсь(((
Завтра планирую обедать макаронами с сыром, а на ужин котлет приготовлю, а утро конфеты и жар.яйца)))) Уже всё распланировала)))

**ТильдоМама**

Алинка, ты умничка))) Я горжусь тобой!

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Алинка, ты умничка))) Я горжусь тобой!

спасибо,зайка....Хотя я просто НИКАКАЯ((((((((((((( мне таааак плохо((((((

**ТильдоМама**

Я и смотрю(( Физическая усталость? Или что случилось?????????? Ложись, отдыхай!

**Богиня**

а мы с полькой гимнастику идем делать!!!!!

**Русалонька**

Меня за столом сегодня склоняли накушаться салатиков и тортика, но я держала оборону и не сдалась)) Меня все таки посещали мысли что если я наемся, то все мои две недели пройдут на смарку)) Покушала свою порцию шашлыка и очень даже наелась))

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Я и смотрю(( Физическая усталость? Или что случилось?????????? Ложись, отдыхай!

3 клиентки (8 часов пилёжки), в перерывах успеть приготовить и поесть, перед работой мыла полы, ещё в перерывах пылесосила и прибиралась на кухне, и невыспалась...иииии погода)))) вот сколько всего)))) Сейчас (30 мин назад) легла спать, позвонил муж, поговорила с ним, и вроде как выспалась))))) телек посмотрю ещё)))

Янинка пишет:: Меня за столом сегодня склоняли накушаться салатиков и тортика, но я держала оборону и не сдалась)) Меня все таки посещали мысли что если я наемся, то все мои две недели пройдут на смарку)) Покушала свою порцию шашлыка и очень даже наелась))

Какая же ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А салатики можно и утречком покушать))))))) Рада за тебя!!!!!!!!!

**Русалонька**

Love пишет:: Какая же ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А салатики можно и утречком покушать))))))) Рада за тебя!!!!!!!!!

Спасибо!!! Горжусь прям собой, а утром и правда все попробую понемножку))

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Спасибо!!! Горжусь прям собой, а утром и правда все попробую понемножку))

и я горжусь!!!!!!!!! Попробуй обязательно)))))

**Русалонька**

Всем доброе утрецо! У меня +300 граммиков))

**ТильдоМама**

Доброе утро!
Вчера не поужинала, знаю, плохо, да и завтрак сейчас в себя толкаю с неохотой. Что-то живот побаливает.
У меня сегодня минус 900 грамм.

**ТильдоМама**

Что-то я заметила, как кушать соберусь, только начинаю в тарелку накладывать - как живот ноет неприятно. Что это за рефлекс такой! Мне это не нравится! Да, знаю, что это мой организм меня пытается обмануть, мол, зачем тебе кушать, посмотри, ты итак прекрасно без еды обходишься(аппетита нет), чтобы потом взять меня и обмануть! Сейас налаживаю со своим организмом и желудочком доверительные, дружеские отношения)) Чтобы мы вместе работали слаженно и хорошо))
Обед у меня был таким: мяско в горшочке с морковью и луком, не запивала ничем. На удин выбрала вариант "Молочка+овощи", меня очень спасает салатик из помидор и огрцов, но они, зараза, сейчас такие дорогие!! Заправила натуральным йогуртом, запила кефиром. Из молочки у меня остался только кефир пол литра))
Уже нашла, где можно купить обруч - куплю скорее всего алюминиевый. Он стоит примерно 60 грн, не знаю, как сейчас. Думаю, большой, алюминиевый обруч будет неплох!
И еще - хотела бы написать, что уже не жду утра, чтобы наесться вредного! Не знаю, почему у меня нет аппетита, видимо, организм перестраивается. Я, конечно, позволяю себе вредности на завтрак, но уже как-то спокойно, без страха переживаю вечер))

**Русалонька**

Вот мой сегодняшний обед))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]