Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60!

**Звёздочка**

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, я вот недавно занялась ситемой минус 60. Уже 6 дней, потеряла 2.3 веса (но это мой результат, у всех по-разному)))
Так вот! Давайте вместе! Все кто заинтересовался давайте общаться здесь! А может кто-то уже соблюдает систему?)))
Даю цитату! Вам это очень важно! (тем кто с нами))))
Ещё так же советую прочитать книги автора системы Екатерины Миримановой. Я прочитала "Моё волшебное похудение"

Спойлер:

Источник!

Я этот список распечала и учу его! Так же необходима ежедневная гимнастика и массаж!
Но еще раз советую почитать книгу, там много нюансов, которые НАМ помогут!!!

Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
О этих процедурах читайте чуть ниже, на этой страничке.

Совершенствуемся по системе уже вчетвером!!!
1.Love
2.Рыбка Золотая
3.Янинка
4.Олюшка
5. Безнадёга
Кто ещё к нам присоединится???

**Русалонька**

Всем доброе утро!! У меня -400г. за эти дни, считаю от бывшего веса))) Урраа!!!! А я например уже очень хочу что нибудь скушать)) Всем приятного завтрака! Сегодня схожу на районе в аптеку куплю Мумиё, только вот надеюсь что оно тут будет. А то придется в центре только покупать)) А как думаете, грудь можно же мазать? А то у меня после приянтие 6 месяцев гормонов на груди растяжки, т.к оно увеличивалась, а после принятия вернулась на круги своя)) Вот я и думаю что должны пройти)) А , и еще кофе в зернах куплю для скрабика cherry

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Всем доброе утро!! У меня -400г. за эти дни, считаю от бывшего веса)))

поздравляю!!!!!!!!!!!!!!

Янинка пишет:: А я например уже очень хочу что нибудь скушать)) Всем приятного завтрака!

Спасибо! И тебе!!! Я съела бутерброд с сарделькой (белый хлеб, майонез, кетчуп) 2 кофе с сахаром и молоком и 1 конфетка)))
Грушу так и не съела))))

Янинка пишет:: А как думаете, грудь можно же мазать?

Мумиё можно (ну с кремом всмысле) а скраб не рекомендуется... если только очень!!!!!!!!!!!нежно!

Янинка пишет:: А , и еще кофе в зернах куплю для скрабика

У тебя есть где молоть?

**Русалонька**

Love пишет:: У тебя есть где молоть?

ага, есть на комбайне кофемолка))
Еще вот хочу спросить...)) На обед скушаю киви и кефир. И еще у нас сегодня намечается на ужин рыбка на костре. Можно мне скушать только одну рыбку замаринованную в лимоне?

**Звёздочка**

Янинка пишет:: На обед скушаю киви и кефир

это маловато...
пересмотри своё питание. точно ли одинаково насыщается. что завтраком, что обедом, что ужином....

Янинка пишет:: Можно мне скушать только одну рыбку замаринованную в лимоне?

можно... только не сильно замаринованную...

**Русалонька**

Love пишет:: это маловато...
пересмотри своё питание. точно ли одинаково насыщается. что завтраком, что обедом, что ужином....

Мне показалось что я наелась киви с кефиром, а потом на ужин скушала рыбку с костра. И даже в течении дня чувство голода не было)) Мне бы на обед больше ничего и не захотелось, я утром хорошо покушала просто)) Уже жду утра чтобы посмотреть что там происходит)) Сегодня сделала скрабик и мумиё, упражнения и массажик))

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Мне бы на обед больше ничего и не захотелось, я утром хорошо покушала просто)

Я про это и говорю, значит ты на завтрак много ешь, ты должна есть столько, чтоб насыться и уже к следующему приёму пищи было лёгкое чувство голода!

Янинка пишет:: Сегодня сделала скрабик и мумиё, упражнения и массажик)

ну и как тебе?

**Русалонька**

Love пишет:: ну и как тебе?

Вообще супер)) Хожу пахну и кожа как бы мягенькая вроде стала)) А еще я вычитала про это мумиё что оно лучшее средство от прыщиков)) Вот я еще вчера сделала маску для лица)) Надо растворить в креме для лица и поносить 15 минут такую маску))
Кстати, у меня +100 грамм))

**Звёздочка**

Яночка, привет... А у вес стал... И вообще не пойму, то ли вес скачет, то ли что... Вообщем я всегда взвешиваюсь несколько раз, и всегда во 2ой раз вес выше((( cat

Блин,даже не знаю, какие цифры считать действительными???? Может только один раз взвешиваться.... У кого-нибудь было такое???

Уже позавтракала, бутер с сарделькой и сыром+кофе (сахар, молоко 2шт) и конфета.

**Русалонька**

Love пишет:: У кого-нибудь было такое???

Приветик. Я вообще читала что взвешиваться нужно один раз, я один раз встаю и все. Это точно так же как аппарат для измерения давления, во второй раз он всегда врет))

**Звёздочка**

Янинка пишет:: во второй раз он всегда врет

фуххххх)))))) Idea

Значит и я буду один раз всего...

Янинка пишет:: Вот я еще вчера сделала маску для лица)) Надо растворить в креме для лица и поносить 15 минут такую маску)

я так ещё не делала, но стала пользоваться кремом для лица, и для глаз, они увлажняющие (т.е.можно в моём возрасте уже)... А раньше не пользовалась, просто так стояли...
Вообщем стала намного внимания себе больше уделять)))) прическа

Интересно, как там Наташка... обруч не купила?

**Русалонька**

Love пишет:: Вообщем стала намного внимания себе больше уделять))))

Да, с этой системой гораздо больше для себя делаешь чем раньше)) И чувствуешь себя прям уверенной что ли))

Love пишет:: Интересно, как там Наташка... обруч не купила?

Ага)) Смотрела в инете цены, стоит халахуп 250 грн))

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Да, с этой системой гораздо больше для себя делаешь чем раньше)) И чувствуешь себя прям уверенной что ли))

да! и мне это очень нравится!
Сейчас врубила музыку и делал гимнастику, и танцевала)))) и пела))) актриса

Обожаю фильм "грязные танцы" так вот под песню с фильма выдавала)))) Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! - Страница 8 797562

(всё что вспомнила с латино-американских танцев,в детстве занималась)))))

Янинка пишет:: Ага)) Смотрела в инете цены, стоит халахуп 250 грн))

На наши это где-то 800-900 руб. У нас такой стоит где-то 900-1100, хотя ездила в другой город (Краснодар) там от 700 р. и выбор огромен.

**Русалонька**

Love пишет:: Сейчас врубила музыку и делал гимнастику, и танцевала)))) и пела))) Обожаю фильм "грязные танцы" так вот под песню с фильма выдавала)))) (всё что вспомнила с латино-американских танцев,в детстве занималась)))))

Ты молодец! А я вечером занимаюсь упражнениями, а потом в ванную сразу, делаю процедуры и потом сижу уже в пижамке дожидаюсь сна))

Love пишет:: На наши это где-то 800-900 руб. У нас такой стоит где-то 900-1100, хотя ездила в другой город (Краснодар) там от 700 р. и выбор огромен.

Я может тоже куплю себе именно халахупчик))

Начиталась что при КД вес даже может увеличиваться, ты по моему тоже это говорила)) Так что я не переживаю теперь, а жду своего часа))

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Ты молодец! А я вечером занимаюсь упражнениями, а потом в ванную сразу, делаю процедуры и потом сижу уже в пижамке дожидаюсь сна))

Я упражнения вообще стараюсь до 12 сделать, но вчера получилось только днём, в в ванную где-то к 22.00 выползаю))) Сегодня хочу пораньше. т.к. клиенка на 6, потом ещё в 21.00 подойдет одна, думаю не в состоянии потом буду...

Янинка пишет:: Начиталась что при КД вес даже может увеличиваться, ты по моему тоже это говорила)) Так что я не переживаю теперь, а жду своего часа))

Ага, говорила..А ещё он гад))) Crying or Very sad

увеличиваться или стоять может и в середине цикла....и в КД, и перед ними((( Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! - Страница 8 94244

Так что пускай медленно, но верно..
ПС....хотя всё равно обидно, что не минус сегодня.... нет

**Русалонька**

Love пишет:: ПС....хотя всё равно обидно, что не минус сегодня....

Это точно)) Мне мой утром звонит и говорит, ты уже взвесилась? pig

Я говорю, я еще проснуться не успела, а ты уже спрашиваешь))

**ТильдоМама**

Кукусики!! Ага!!!!!! Ждете-волнуетесь!! pig

В общем у меня результаты таковы: за 2-й день ушло 600 грамм, итого за 2 дня -1кг.. 100 гр.
Сегодня также вес стоит(сговорились все что ли?). Но и то - я за прошедшие 2 дня почувствовала, что я прям слишком наедаюсь, желудку прям чувствуется, что тяжело даже от такого кол-ва пищи.
Вчера я с утра поела свеже-сваренный борщ, и кусочек жаренной рыбки и половину ломтику ржаного хлебушка. на обед отварила себе 4 средних картофеля, и потерла в пюре. Ела без масла, растерялась, можно ли его туда, а в книгу, балда, не догадалась заглянуть. К пюре сварганила салатик - капуста с морковью, окропленный оливковым маслом(беееееее-не понравился, даже не доела). А на вевер протушила себе 4 тефтельки. И обед и ужин запивала черным чаем без сахара.
Вечером мама делала кубете, я героически держалась до утра.
Утром съела 2 кусочка кубете(не больших), запила кефиром 1% жирности и мне показалось, что я наелась как слон, аж тяжело было, реально!
Пока пошла к клиентке, прислушивалась к предпочтения организма - сегодня мне катастрофически хочется рыбного и молочки (хотя всегда была к этому равнодушна).
Купила еще кефирчика 1% и 2 бутылочки натурального йогурта, творог обезжиренный, еще пару йогуртов 1,5 % жирности9скорее всего наутро), и также на утро - десерт от Президента в шоколаде))) ням-ням))(хоть бы никто не съел, хы))))))))
ну и огурцы. помидоры, яблоки, апельсины, пару филешек хека.
Пришла домой, на обед потушила себе 1 филе, сделала салат с огурцов и помидор, залила натуральным йогуртом9он как сметанка почти). Сижу, кушаю. Запивать буду кефиром.
На ужин у меня фрукты и молочка. Немного творожка, кефир, яблоко и апельсин(может даже меньше чего-то). Просто я чувствую, что ем много(хотя порции маленькие), до этого привыкла питаться чуть ли не раз в день, потому и кажется так.
Мумие купила, обруч нет. С тяжелыми пакетами не стала на рынке выходить. посмотрю в ближайшее время.

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: хотя всегда была к этому равнодушна

я тоже начинаю хотеть кушать то, чего раньше вообще не хотела....)))

Что-то да сговорились мы все!!! Вес стал у всех))))

**ТильдоМама**

Love пишет:: Вес стал у всех))))

Но помню, как ты писала, что если стоит вес - уходят объемы, и вообще - я не сильно расстроилась, что не сбросила сегодня - вчера реально нажрюкалась.
Так-с, посмотрела в своих йогуртах состав - там есть сахар - значит их буду утром кушать.
Девочки, а таблетки мумие так и надо - как бы коричневатые?

**Русалонька**

Рыбка Золотая пишет:: Девочки, а таблетки мумие так и надо - как бы коричневатые?

Ага, у меня коричневые и липкие как смола, храню в холодильнике)) Я тоже на счет Алинкиных слов сразу подумала, что уходят сантиметрики)) У меня сегодня на обед была помидорка, яйцо и сарделька. Так ведь можно? Прочитала в менб что можно на обед вареную колбасу или сосиску, а вот что скажите на счет соленой помидорки? На ужин сделаю крылышки в духовке и скушаю еще яйцо одно, в течении дня еще яблоко скушала...не много ли я сегодня?))

**ТильдоМама**

Янинка пишет:: а вот что скажите на счет соленой помидорки?

Ты ж уже спрашивала)) Тоже в обед помидорку собиралась съесть и спрашивала можно ли) В обед - можно немного помидорок и другой консервации.
Значит и мне что ли в холодильник положить эти таблетки. Яна, а ты с ими уже пробовала? Как они на запах и все такое?

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: я не сильно расстроилась, что не сбросила сегодня - вчера реально нажрюкалась.

Та это не потому что ты нажрюкалась))))) У многих вес в плюсе из-за того, что мало съели)))))) Причин масса)))) вес так быстро не сдаться)))) Ну , а мы то и не торопимся никуда)))) Будем его вытапливать))) Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! - Страница 8 858286

Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! - Страница 8 858286

Рыбка Золотая пишет:: Девочки, а таблетки мумие так и надо - как бы коричневатые?

Да, почти черный..Когда растворяется то тёмно-коричневый...

Девочки, а вы вообще знаете из чего делается мумиё?))))

**ТильдоМама**

Алина, я знаю, вот от того-то мне как-то противненько))

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: Значит и мне что ли в холодильник положить эти таблетки.

Не нужно.

Янинка пишет:: На ужин сделаю крылышки в духовке и скушаю еще яйцо одно

В шестом варианте нельзя смешивать продукты. ТОлько крылышки,либо яйцо. допускается только если это котлеты нна 200 гр фарша половинка яйца.

Наташ, ничего в этом нет. Запах у таблеток нормальный. Просто у меня в детстве оно было не в таблетках, вот там запах..но его и пила тогда тоже... У меня лично крем перебивает весь запах!

**ТильдоМама**

Love пишет:: Не нужно.

Хорошо, не буду))

**Звёздочка**

Я там выше дописала... Я растворять в последние дня стала вообще за часа 1.5, тогда норм всё растворяется.... и перемешиваешь, но воду я не добавляю...

**ТильдоМама**

Ага, Алинчик, прочитала. Тоже сегодня растворю за 1,5 часа примерно, как раз к вечеру.
Вчера очень сильно тело болело после гимнастики, но я все равно делала ее. Сегодня тоже буду, чуть позже. ближе к процедурам. Голова очень болит, и сонливость жуткая. Недосып что ли.