Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60!

**Звёздочка**

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, я вот недавно занялась ситемой минус 60. Уже 6 дней, потеряла 2.3 веса (но это мой результат, у всех по-разному)))
Так вот! Давайте вместе! Все кто заинтересовался давайте общаться здесь! А может кто-то уже соблюдает систему?)))
Даю цитату! Вам это очень важно! (тем кто с нами))))
Ещё так же советую прочитать книги автора системы Екатерины Миримановой. Я прочитала "Моё волшебное похудение"

Спойлер:

Источник!

Я этот список распечала и учу его! Так же необходима ежедневная гимнастика и массаж!
Но еще раз советую почитать книгу, там много нюансов, которые НАМ помогут!!!

Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
О этих процедурах читайте чуть ниже, на этой страничке.

Совершенствуемся по системе уже вчетвером!!!
1.Love
2.Рыбка Золотая
3.Янинка
4.Олюшка
5. Безнадёга
Кто ещё к нам присоединится???

**Звёздочка**

Спасибо, Яночка!!!! И у меня +100... Ты не одинока)))

**Русалонька**

Love пишет:: Спасибо, Яночка!!!! И у меня +100... Ты не одинока)))

Да

**Звёздочка**

Классно, когда есть поддержка!))) Пойду-ка я сделаю гимнастику..с 11 утра себя заставляю)))

**Русалонька**

Love пишет:: Классно, когда есть поддержка!))) Пойду-ка я сделаю гимнастику..с 11 утра себя заставляю)))

Конечно и не бросишь зато уже!)) Давай, иди погимнастируй)) А я вечером))

а трёх часовая прогулка и подъём 18 кг коляски может считаться гимнастикой?

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Давай, иди погимнастируй)

)))) погимнастировала))))

Янинка пишет:: А я вечером))

ну что уже сделала?

Безнадёга пишет:: а трёх часовая прогулка и подъём 18 кг коляски может считаться гимнастикой?

Зайка, ппц 18 кг Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! - Страница 17 799537

...Вообще не..это не гимнастика..это активный образ жизни. И это тоже очень хорошо! найди для себя самые, самые простые упражнения...Типа Ноги на ширине плеч, руки по швам, и начинай их медленно поднимать в бока, и над головой... раз 5 хотя бы-это уже для рук... Когда ходишь втягивай иногда животик-это для него))) сидишь напрягай и вытягивай ноги-это для ног, - это будет уже хорошо))) А вообще мне кажется, что с твоим образом жизни (который ооочень активный!) -это можно считать спортом)))

**Русалонька**

Love пишет:: ну что уже сделала?

Ага,ь уже все процедуры сделала))

**Звёздочка**

Янинка пишет:: Ага, уже все процедуры сделала))

Умничка)))

Я,наверное, скраб и мумиё, буду через день делать, хотя может и иногда и каждый... Просто завтра,например, не получится,т.к. когда муж будет дома, я буду работать, потом он уйдёт (а я ж колонку боюсь((((....

Наташ, сегодня была та клиентка, которая подсадила меня (а значит и вас) на систему!!!!!!!! И я передала ей от тебя спасибо)))) как ты и говорила! Так вот она сказала тебе передать, что Ванилька просто замечательная (мне сказала беречь прям как оберег) и что в ней она увидела свои черты)))) И ещё то что нее веет теплом и добром!!! (она прям в восторге была с Ванильки)))))))) И пожелала НАМ ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!

**ТильдоМама**

Love пишет:: Я,наверное, скраб и мумиё, буду через день делать, хотя может и иногда и каждый... Просто завтра,например, не получится,т.к. когда муж будет дома, я буду работать, потом он уйдёт (а я ж колонку боюсь((((....

А я и не делаю каждый день Wink

Love пишет:: Наташ, сегодня была та клиентка, которая подсадила меня (а значит и вас) на систему!!!!!!!! И я передала ей от тебя спасибо)))) как ты и говорила! Так вот она сказала тебе передать, что Ванилька просто замечательная (мне сказала беречь прям как оберег) и что в ней она увидела свои черты)))) И ещё то что нее веет теплом и добром!!! (она прям в восторге была с Ванильки)))))))) И пожелала НАМ ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!

Спасибо за теплые слова)) Очень приятно))
У меня сегодня +500 Стройнеем вместе по СИСТЕМЕ МИНУС 60! - Страница 17 799537

**Русалонька**

+200 cегодня.

Love пишет:: И пожелала НАМ ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!

И ей огромное спасибо!

**Соседка**

Рыбка Золотая пишет:: меня сегодня +500

Янинка пишет:: +200 cегодня.

что это означает? цифры эти?

**Звёздочка**

Рыбка Золотая пишет:: А я и не делаю каждый день

Да? вот теперь и я не делаю каждый день)))) А как часто ты делаешь?

Янинка пишет:: И ей огромное спасибо!

Рыбка Золотая пишет:: Спасибо за теплые слова)) Очень приятно))

Я ей передам! Она замечательный человек!

svetik30 пишет:: что это означает? цифры эти?

Это вес в граммах. У девочек сегодня вес поднялся, т.е.+

**Соседка**

Love пишет:: Это вес в граммах. У девочек сегодня вес поднялся, т.е.+

а понятно.Спасибо

**Звёздочка**

svetik30 пишет:: а понятно.Спасибо

не за что)

У меня сегодня -500.
Но пока вес прыгает, и не понятно сбросила ли я их...или вернуться...

**Соседка**

Девочки а сложно всё это? Ну из привычного образа жизни в непривычный?
И интересно ещё,как у вас проходят дни...активно или?

**Звёздочка**

svetik30 пишет:: Девочки а сложно всё это? Ну из привычного образа жизни в непривычный?

Я скажу так, я ожидала, что будет сложнее.... До этого я считала калории ВСЕГО....вот это было сложно..Для меня здесь основная сложность, так это режим питания, и постоянная готовка для себя, т.е. если я раньше не успевала что-то приготовить, то я могла перехватить что-то и всё, а сейчас перекусов нет, еда полноценна... Ещё я никогда не завтракала,это тоже сложновато, НО уже привыкла. Ни разу не было никаких срывов, нервов по поводу каких-то ограничений, я не чувствую их.... (т.к. я ем ВСЁ что хочу.) Мне очень нравится.

svetik30 пишет:: И интересно ещё,как у вас проходят дни...активно или?

У меня нет. Я мастер по ногтям. Работаю дома, вообще не выхожу никуда практически (за исключением тех, дней когда у мужа вых. но это раз-два в неделю) А так сижу ....целый день. Стараюсь ежедневно делать гимнастику.

**Соседка**

Love пишет:: У меня нет. Я мастер по ногтям. Работаю дома, вообще не выхожу никуда практически (за исключением тех, дней когда у мужа вых. но это раз-два в неделю) А так сижу ....целый день. Стараюсь ежедневно делать гимнастику

Это хорошо. У меня просто в последние пол года очень активная жизнь к тому же ещё и мозговая.
Я хотела бы тоже попробовать это питание,но вот читала что завтракать нужно обязательно.А я вот утром рано убегаю с дома,возможности покушать нигде нет,конечно кроме фаст фуда.И ещё сильно должен работать мозг аж голова пухнет)))) .Выдержу ли это.

**Звёздочка**

svetik30 пишет:: Я хотела бы тоже попробовать это питание,но вот читала что завтракать нужно обязательно.А я вот утром рано убегаю с дома,возможности покушать нигде нет,конечно кроме фаст фуда.И ещё сильно должен работать мозг аж голова пухнет)))) .Выдержу ли это.

выдержишь! завтракать дома перед выходом.Т.к. обязательно трёх разовое питание, и все 3 приёма пищи должны быть одинаковы по насыщаемости.

**Соседка**

Love пишет:: завтракать дома перед выходом

я в 7.00 встаю в 7.30 уезжаю))) эти 30 минут детей в школу готовлю. Пока не получается. Попробую позже,как закончу учёбу

**Звёздочка**

svetik30 пишет:: я в 7.00 встаю в 7.30 уезжаю))) эти 30 минут детей в школу готовлю. Пока не получается. Попробую позже,как закончу учёбу

а приезжаешь во сколько? ещё можно минут на 20 раньше встать и покушать...

**Соседка**

Love пишет:: а приезжаешь во сколько? ещё можно минут на 20 раньше встать и покушать...

Приезжаю к 15.00 уроки,готовка ужина и т.д.... после чего к компу и делать задания,работать по учёбе

Love пишет:: ещё можно минут на 20 раньше встать и покушать...

это нечто будет))) и так забитая и сонная хожу) Crying or Very sad

Но попробую.А пока я разгружаюсь раз в неделю ,разгрузочными днями

**Звёздочка**

svetik30 пишет:: это нечто будет))) и так забитая и сонная хожу)

понятно...Но тут главное загореться, если загоришься, придумаешь))) Попробуй хотя бы ужинать по спискам, т..е последний приём пищи системный. С этого многие начинают.

**ТильдоМама**

Девочки, доброе утро!
У меня сегодня - 700 scratch

Love пишет:: А как часто ты делаешь?

Не так часто(( Дня через 2-3. Я на воду не попадаю, чтобы поскрабиться. А ночью, когда она начинает идти - из крана холодная тесет, долго нагревается. Я способна только на личную и интимную гигиену в таких случаях((
svetik30, Ты начни с малого - действительно, хотя бы с системных ужинов, и не кушать после 18.00.
Я пока временно в отпуске, поэтому, дома. Уже вот-вот работа начнется, а она у меня активная - я много хожу по городу, и даже ума не приложу, как бы мне исхитриться сделать так, чтобы нормально обедать, где и чем. Посмотрим, попробуем))

svetik30 пишет:: Девочки а сложно всё это? Ну из привычного образа жизни в непривычный?
И интересно ещё,как у вас проходят дни...активно или?

Начну с того, что морально мне не сложно. Мне тяжело было привыкнуть к 3-х разовому полноценному питанию, т.к. я раньше если кушала 1 раз в день - то хорошо(зато в теч. дня были перекусы). Сейчас моя сложность состоит в том, что мне приходится готовить себе часто и отдельно)) Но можно ведь в течение одного времени приготовить и обед и ужин. На ужин, чаще всего я себе делаю салатик с помидором и огурцом, заправленный натуральным йогуртом, но часто и мяско запекаю(крылышки, голени). Дни мои проходят когда как - сейчас в основном активно)) Т.к. начался огород(пока погода мешает - отдыхаю), и стараюсь больше двигаться. Сейчас дождь пройдет - пойдем с племяшкой пешочком в аптеку.
Не бойся ничего. Даже если что-то и не получается - не нужно себя корить и ругать. Продолжай, если начала - результат того стоит!

**ТильдоМама**

Купила наконец-то себе обруч.
Сейчас пойду себе делать домашний йогурт(из молока и натурального йогурта) - посмотрим, что получится!

**Русалонька**

Рыбка Золотая пишет:: Купила наконец-то себе обруч.

Поздравляю! Тяжеленький?

**ТильдоМама**

Янинка пишет:: Тяжеленький?

Ну, так, пока да)) Пока муж на кухне с племяшкой кушали, я его в комнате крутнула) Аж рассмеялась, как неуклюже получилось)) Будем вспоминать, как это делается))
Но я купила металлический, обычный, 47 грн.